Rückenfitness in der TiB bei Thomas Grolms - Präventionssport in Berlin - Lockerheit, Beweglichkeit, Kraft
Thomas Grolms - Arbeitsbereich Sport
Rückenfitness (Prävention) - Turngemeinde in Berlin 1848 e.V.
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Bereich Präventionssport in der
Abteilung Fitness und Gesundheit
Turngemeinde in Berlin 1848 e. V.
Columbiadamm 111
10965 Berlin - Neukölln
Zeit:
Dienstag 17.30 - 18.30 Uhr - anschließend XCO-Walking draußen
und Freitag 10.30 - 11.30 Uhr und 12 -13 Uhr
Ort: Kursraum des Sportzentrums im 2. Stock, Columbiadamm 111
Aufbau des Trainings:
- Erwärmen des gesamten Körpers und Moblisieren der Wirbelsäule und der Gelenke des Bewegungsapparats
- Hauptteil: Übungen im Wechsel aus Mobilisation, Dehnen, Kräftigung, Bandscheibentraining und Entspannung
- Das Training schult vor allem die Wirbelsäule, aber auch die Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur.
- Am Ende stehen Lockerung und Dehnen, nicht nur für den Rückenbereich.
- Hinweise zum rückengerechten Verhalten im Alltag ergänzen das Training.
Inhalt und Beschreibung des Kurses
Die meisten Kurse in Rückenfitness verstehen sich als "Maßnahmen zur Prävention" mit dem Ziel, die eigene Gesundheit zu erhalten und Erkrankungen vorzubeugen; sie wenden sich deswegen an Gesunde.
Trotzdem können viele Beschwerden mit Ausgang von der Wirbelsäule durch Rückenfitness gelindert oder beseitigt werden.
Sprechen Sie im Zweifelsfall bitte mit Ihrem Arzt und mit dem Kursleiter.
Weitere Termine zum Präventionssportangebot Rückenfitness:
Turngemeinde in Berlin 1848 e.V.
dort unter Fitness und Gesundheitssport - Präventionssport - Sportangebot
Thomas Grolms
Trainerlizenz des DOSB
- Sport in der Prävention -
Präventive Rückenfitness
Walking und Nordic Walking Coach
praeventionssport@directbox.com
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